Již jen měsíc nás dělí od startu formulového šampionátu GP2. První závody se jedou 7. a 8. května 2011 v tureckém Istanbulu. Jezdci do nich odstartují na monopostech Dallara. Z celkového srovnání se dá říci, že vozy GP2 jsou co do jízdy na přibližně 90% úrovni monopostů formule 1. Také proto jsou na závodníky, mezi kterými je letos Čech Josef Král, kladeny vysoké nároky na fyzickou přípravu a kondici. Tu nestačí pouze získat, je nutné ji dále udržovat a utužovat. Jedním ze způsobů, jak toho docílit, jsou cílená kondiční soustředění v době, kdy se nejedou žádné závody nebo testovací jízdy. Jedno takové absolvoval Josef Král předminulý týden od úterý do soboty ve Špindlerově Mlýně.

Kondiční přípravu absolvoval Josef Král se svým trenérem Pavlem Samcem:

„Jedním z hlavních bodů denního programu byly běžky, denně jsme naběhali kolem třiceti kilometrů,“ vypráví Josef Král. „Počasí už bylo teplejší, takže v pozdější části dne sníh bředl a těžknul. Odpoledne nebo večer přišlo na řadu plavání. Denně tak dva až tři kilometry.

Nebylo to ale zdaleka všechno. Měl jsem možnost vyzkoušet si skialpinistické lyže, jízdu s rolbou nebo na sněžném skútru. Jeden celý den jsme věnovali natáčení pro televizní magazín a na trénink postřehu jsme na simulátoru stříleli sportovní holuby. Večer samozřejmě nechyběly nezbytné masáže!“

Králův trenér Pavel Samec mimo jiné prozradil, že při střílení sportovních holubů na simulátoru Josef doslova exceloval.

„Při soustředění jsme se zaměřili na rozvoj základní a rychlostní vytrvalosti, a to zejména na běžkách a při plavání. Cílem bylo zpevnění svalového korzetu a svalů horních paží. Soustředili jsme se na tep, to aby během závodu dokázal Josef fungovat při nižší tepové frekvenci. Dále jsme se soustředili na ekonomiku aerobních i neaerobních schopností,“ řekl Pavel Samec.

Úroveň aerobních schopností určují minutová plicní ventilace a difuzní kapacita plic, celkové množství krve, koncentrace hemoglobinu v krvi, minutový objem srdeční, aktivita oxidativních enzymů v mitochondriích svalových buněk a arteriovenózní difúze kyslíku. Souhrnným ukazatelem všech těchto aerobních schopností je maximální spotřeba kyslíku (VO2max), jehož hodnota se považuje za neodmyslitelný funkční předpoklad výkonnosti sportovce. Tato hodnota se pohybuje u vrcholových závodníků na úrovni 78 – 84 ml / min.kg. VO2max je geneticky podmíněné a tréninkem je možné jej zvýšit o 15 – 30 %. Je zároveň limitujícím faktorem pro hodnotu anaerobního prahu (ANP), který je důležitým kritériem diagnostiky trénovanosti a rozvoje vytrvalosti.

„Na samotné soustředění nebylo k dispozici moc času, ve výsledku jen dva plné dny, středu a čtvrtek. O to intenzivněji příprava probíhala. První výsledky by měly být vidět přibližně do čtrnácti dnů,“ prozradil dále Pavel Samec.

Josef se v rámci pobytu ve Špindlerově Mlýně potkal s dětmi ze Sportovní akademie, jejíž činnost podporuje společnost Impromat. Sportovní akademie byla založena 16. 12. 2004 ve Špindlerově Mlýně jako unikátní projekt spojující kvalitní vzdělání a sportovní přípravu dětí a mládeže v oblasti zimních sportů.

Klikněte pro fotogalerii ze Špindlu

Zdroj: www.josefkral.cz
Foto: www.josefkral.cz